Επ. 137 | Διαλογισμός και άγχος: Μια πρακτική αποστασιοποίησης από τις σκέψεις

Άκου τώρα στο αγαπημένο σου app

Σύνοψη επεισοδίου

Το άγχος συχνά σχετίζεται με την εμμονική σκέψη. Ο διαλογισμός καταπραΰνει το άγχος, διδάσκοντάς μας πώς να αποστασιοποιούμαστε από τις σκέψεις μας. Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε όλα όσα σκεφτόμαστε. Σε αυτή την απλή άσκηση ενσυνειδητότητας, θα εξασκηθούμε στο να μη λαμβάνουν πρωταρχικό ρόλο στην προσοχή μας οι σκέψεις μας.

Υπόλοιπα επεισόδια

Εγγραφή στο Newsletter